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11/07/2017

Los farmacuticos riojanos recuerdan la importancia de una correcta hidratacin ante las elevadas temperaturas

Observaciones: Logroo, 7 de julio 2017.- Fiel a su cita con el verano, la campaa Cinco Claves en Hidratacin Tenemos un mensaje para ti vuelve a las 156 farmacias riojanas y a los 44 botiquines. Se trata de la sptima edicin de esta iniciativa sanitaria impulsada por el Colegio Oficial de Farmacuticos de La Rioja y organizada por la Vocala Nacional de Alimentacin del Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacuticos. La iniciativa cuenta con la colaboracin de Aquarius, Coca-Cola Iberia y FontActiv Forte.

Segn recuerda el vocal de Alimentacin del Colegio de Farmacuticos de La Rioja, Ramn del Campo, el desarrollo de esta campaa durante los meses de verano tiene por objetivo recordar entre la poblacin la importancia de una correcta hidratacin, as como dar a conocer una serie de pautas de actuacin ante las altas temperaturas, con especial atencin a posibles situaciones de riesgo.

Es fundamental tener presente una serie de consideraciones, por ejemplo, en personas mayores cuya sensacin de sed disminuye, as como en mujeres embarazadas quienes deben incrementar su aporte de lquidos para ayudar, entre otros factores a eliminar toxinas del cuerpo y disminuir los riesgos de infecciones urinarias, apunta el vocal regional de Alimentacin, quien aade tambin la importancia de una correcta hidratacin en nios y en personas que hacen ejercicio fsico.

Como novedad en esta edicin, los farmacuticos participarn de manera voluntaria en una encuesta realizada de forma annima entre los usuarios de la farmacia para conocer los hbitos de hidratacin de la poblacin. Esta encuesta ha sido elaborada por el Comit Cientfico de la Vocala de Alimentacin del Consejo.

Asimismo, y al igual que en ediciones anteriores, las farmacias dispondrn a travs del Colegio de Farmacuticos de material divulgativo y folletos con informacin dirigida al ciudadano. Junto al folleto, se ha elaborado tambin un videocomunicado para insistir en la necesidad de una adecuada hidratacin.




CINCO CLAVES EN HIDRATACIN

1. Bebe sin esperar a tener sed. La sed es una seal que nos avisa de que ya hay que beber agua y lquidos.

2. Consume entre 2 y 2,5 litros de agua que te aportarn los alimentos, como las frutas y verduras, el agua y las bebidas. En las comidas tambin es recomendable mantener una adecuada hidratacin. Existen variedad de bebidas sin azcar para aquellas personas que deseen o necesiten controlar o reducir la cantidad de azucares que ingieren a diario.

3. El agua y las bebidas con sales minerales pueden facilitar una mejor rehidratacin. Si tienes sntomas como sed, sequedad de mucosas y de la piel o disminucin de la cantidad de orina, el agua y las bebidas con sales minerales en concreto sodio, y con azcares de absorcin rpida pueden facilitar una mejor rehidratacin.

4. Debes hidratarte antes, durante y despus si realizas actividad y ejercicio fsico, aunque sea de forma moderada, ya que el ejercicio produce la eliminacin de agua y sales minerales. Se desaconsejan las actividades fsicas en las horas centrales del da durante la poca estival.

5. Si llevas a cabo algn tipo de dieta pueden variar tus requerimientos especficos de agua y, por tanto, tus necesidades de hidratacin. Sigue siempre un modelo rutinario de ingesta de lquidos durante todo el da, con especial atencin en momentos de calor y actividad fsica.


Toda la informacin sobre la campaa sanitaria Cinco claves en hidratacin se encuentra accesible en el portal en Internet de la Organizacin Farmacutica Colegial www.portalfarma.com y se har difusin de la misma a travs de las redes sociales en las que est presente el Consejo General de Colegios Farmacuticos.

Enlace: https://www.youtube.com/watch?v=M-0JDkrOeak
Avda. Portugal, 7, 3º. 26001 LOGROÑO (Rioja, La).

COLEGIO - Tel. 941 221 194 | Fax 941 220 645 - Email: coflarioja@redfarma.org
LABORATORIO - Tel: 941 221 729 | Fax: 941 220 645 | Móvil: 618 752 842 - Email: laboratoriocoflarioja@redfarma.org
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